08庭球会　富士見テニスコート　サーブ、スマッシュ練習会

当日はボールを100球ほど用意して
ますのでボール出しやラリー、
ゲームまで色々な要望に応じられます。
自分は元テニスインストラクターと
して活動もしておりましたので、
ちょっとしたアドバイスなども
出来ますよ。なので初心者の方、
学生の方でも大丈夫です。
お気軽にご参加ください。
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ちなみに練習会はこのような
流れでやってます。
1.ストレッチ、ボールを使った
(ミニテニス)アップ
2.基礎練習 ストローク、
ボレー.サーブ(ラリーやボール出し)
3.ゲーム形式 チャンピオンゲーム
ダブルスの4ゲームマッチなど
これらを2時間かけて行ってます。
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今回は日頃時間をかけて指導出来ていない
サービスとスマッシュをメインにしての
練習会として開催します。

身体を効率よく動かすサービスの打ち方や
サービスのスピードを早くするトレーニング方法、
ボールにスピンやスライスをかける
コツなどを伝授致します。

予定している内容は以下の通りです。

■　サービス・スマッシュ練習会メニュー
0:00　ミニテニス・ボレーボレーなどのアップメニュー
0:20　メディスンボールなどを使って
　　　 身体全体を使ってボールを投げるスローイングメニュー

【スマッシュ・メニュー】
0:30　スマッシュの打ち方の説明
　　　 （ロブを素手でキャッチするなど距離の取り方・ボールへの落下地点への入り方など）

0:40　ロブからのスマッシュ打ち　コート2列に並び・5人でローテして回る（残りの5人はボール拾い）

【サービス・メニュー】
0:50　 サービスを行う上で投球動作が効果的なので投球動作の説明を行う。

0:55　 コート上　4列から　正面に立った状態からテニスボールを手で投げるスローイングを行う
　　　　（腰・肩・腕など旋回させる箇所を意識させる。）
1:10　投球動作を得てからサービスの動作とトスの上げ方などを説明
　　　（狙うポイントなどを説明　ワイド・ボディ・センターなど）

1:15　フォアサイド・バックサイドの
2個所からサービスを打つ。
サービス側5人、リターン側(玉拾い)5人
　　　（セカンドサーブをベースに打つ）

1:25　回転をかけるサーブを説明　
（スライス・スピン・ツイストなど）

1:30 フォアサイド・バックサイドの
2個所からサービスを打つ
サービス側5人、リターン側(玉拾い)5人
　　　（スライス・スピン）

1:40　サービスを狙った場所に入れれるかを
競うポイントゲーム。
　　　(5人1チームとしてチーム対抗戦を行う)
　　　リターン側がワイド・ボディ・センターなど
打つ場所を指定して
　　　サーバ側は支持された場所を狙って
　　　サービスを打つ
　　　(2本中サーブがサービスライン内に
　　　入れば1ポイント・
指定されたコースに入れば2ポイント)
ポイント合計得点で勝敗を競う

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場所は富士見公園テニスコート
にて行います。駐車場(有料)
ロッカー、シャワールームなど完備してます。

参加費用は2時間のコート代金
1500円
を参加人数で割った額に
ボール代金と指導料を合わせての
金額となりますのでだいたい

3名以下の場合1500円
4名以上の場合1000円
を目安としておいて下さい。
どうぞよろしくお願いします。
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開始直前のキャンセルは
ご遠慮頂下さい。
練習時間帯10分前から電話など
連絡が取れなくなりますので
遅れる場合などは前もって
ご連絡ください。
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また、練習会のHPを運営しております。
HPでは練習会の全体の参加人数などを
記載してありますのでご確認下さい。
08庭球会HP
https://08teikyu.crayonsite.info/

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