08庭球会 馬込テニスクラブ サービス練習会
今回は日頃時間をかけて指導出来ていない
サービスとスマッシュをメインにしての
練習会として開催します。
身体を効率よく動かすサービスの打ち方や
サービスのスピードを早くするトレーニング方法、
ボールにスピンやスライスをかける
コツなどを伝授致します。
予定している内容は以下の通りです。
■ サービス・スマッシュ練習会メニュー
0:00 ミニテニス・ボレーボレーなどのアップメニュー
0:20 メディスンボールなどを使って
身体全体を使ってボールを投げるスローイングメニュー
【スマッシュ・メニュー】
0:30 スマッシュの打ち方の説明
(ロブを素手でキャッチするなど距離の取り方・ボールへの落下地点への入り方など)
0:40 ロブからのスマッシュ打ち コート2列に並び・5人でローテして回る(残りの5人はボール拾い)
【サービス・メニュー】
0:50 サービスを行う上で投球動作が効果的なので投球動作の説明を行う。
0:55 コート上 4列から 正面に立った状態からテニスボールを手で投げるスローイングを行う
(腰・肩・腕など旋回させる箇所を意識させる。)
1:10 投球動作を得てからサービスの動作とトスの上げ方などを説明
(狙うポイントなどを説明 ワイド・ボディ・センターなど)
1:15 フォアサイド・バックサイドの
2個所からサービスを打つ。
サービス側5人、リターン側(玉拾い)5人
(セカンドサーブをベースに打つ)
1:25 回転をかけるサーブを説明
(スライス・スピン・ツイストなど)
1:30 フォアサイド・バックサイドの
2個所からサービスを打つ
サービス側5人、リターン側(玉拾い)5人
(スライス・スピン)
1:40 サービスを狙った場所に入れれるかを
競うポイントゲーム。
(5人1チームとしてチーム対抗戦を行う)
リターン側がワイド・ボディ・センターなど
打つ場所を指定して
サーバ側は支持された場所を狙って
サービスを打つ
(2本中サーブがサービスライン内に
入れば1ポイント・
指定されたコースに入れば2ポイント)
ポイント合計得点で勝敗を競う
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場所は馬込テニスクラブ
にて行います。駐車場
ロッカー、シャワールームなど完備してます。
レンタルラケット・シューズなどもあります。
(共に100円)
参加費用は2時間のコート代金
6000円
を参加人数で割った額に
ボール代金と指導料を合わせての
金額となりますのでだいたい
7名以下の場合1500円
8名以上の場合1000円
を目安としておいて下さい。
どうぞよろしくお願いします。
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開始直前のキャンセルは
ご遠慮頂下さい。
練習時間帯10分前から電話など
連絡が取れなくなりますので
遅れる場合などは前もって
ご連絡ください。
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また、練習会のHPを運営しております。
HPでは練習会の全体の参加人数などを
記載してありますのでご確認下さい。
08庭球会HP
https://08teikyu.crayonsite.info/
またLINEをやられてましたら
自分の IDから登録を頂ければ
(練習会の状況や雨天時の開催情報などをお伝えする。
練習会のグループLINEにご招待いたします。)
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