8月7日〜8日 真夏の2dayシングルスキャンプ12時間たっぷりレッスンin上野原

・午前３時間、午後３時間でみっちりシングルス基礎を習得！
・定員は６名で午後は交代のゲームも挟むので暑さ対策も！
・テニス後は温泉行きます〜♪

【シングルスレッスン内容】

シングルスに必要なショット、フットワークメソッド、戦術、戦略を練習しましょう！
なかなかスクールではないシングルスクラス！
基礎ショット　〜　ラリー　〜　ポイント形式まで

全日本ベテラン出場コーチがたっぷり指導します♪

【レッスンの具体的な内容】

①ウォームアップ
体の動きを高めるダイナミックストレッチでウォ－ムアップします。

②基礎の構え、トレーニング
パワーポジションをしっかりとる事で股関節の力を最大限生かしたパワーを出す事が出来ます。

③半身、膝抜きスプリット、古武術、自重を生かした
独自の爆発的スタートを身に付けよう！
　ただ速く、力んでの動き出しではスムーズには動けません！
　独自の爆発力あるスタートが出来る方法を紹介します。

④動かされた後のリカバリーも効率良く！バランス良く動けるように！
　クロスオーバーステップ、片足スプリット（フローステップ）で追いつけるフットワークへ改良します。

⑤シングルスに必要な前後左右の球出し練習で反復して体に覚えこませます。
高い打点、低い打点、
短いボール、チャンスボール、
深いボール、外に遠いボール、
回り込み
への対応をドリルで練習します。

一つ一つフットワークメソッドをお伝えします。

⑤基本のストロークラリー（ストレート、クロス）
クロスオーバーのリカバリーフットワーク、ポジションへのリカバリーを意識しながら基本のラリーを練習します

⑥守りの局面、攻めの局面を使い分ける
シングルスに強い選手は守り、攻めの局面をしっかり使い分けることができます。
それに対応するドリルを行います。

⑦スライス系ショットの練習
守りのスライス、攻めのスライス、ドロップ、等
現代テニスでは必須のスライス系をレッスンします。

⑧サーブとリターンからの展開練習
シングルスではサーブ、リターン両方の局面での展開力がポイントを取れるかの差になります。
その辺りを練習していきます

⑨ポイント形式
午後はショートゲームで休憩を挟みながらゲームをしていきます。

①集合場所　：上野原グリーンテニスコート（オムニコート）

https://uenoharagreen.amebaownd.com/
※最寄駅からの送迎はご相談ください。

②タイムテーブル
（初日、2日目共同じです。2日目はレッスン終了次第解散となります）　
9：00〜12:00
午前レッスン
12：00〜13：00
昼休憩
※昼食は各自ご用意下さい。

13：00〜16：00
午後レッスン

③参加資格　　　：中上級～（NTPR３.５～）の男女
※戦績ではなく試合志向の方が良いリターンを得る事ができると思います

④参加費用　　　：お一人様17,000円
　
※今回は入金後の確定となります。
　ご了承ください。
※テニスレッスン、コート代、ボール代込みです。　　

2日間連続参加可能な方は2日で32000円とさせて頂きます。
　少しお安くなります。

⑤定員4名であと2名募集します。
　現在男性1名、女性1名参加確定となっております。
　他の媒体でも募集しております。
　早めに締め切る場合もございますのでご了承ください。
⑥締め切り：8月5日まで

不明点など伝言でご質問されてください！
ご参加お待ちしております！