【練習会】9/19(日)12-14@上仲原公園

★今回は、ある程度の体力が必須です。
(推奨Lv：男子Lv.6〜/女子Lv.5〜)

効率よくたくさん打ってもらいたいので、
球拾いしっかり、移動はテキパキ
と部活感強めにやろうと考えています笑
楽しく、真剣にやりましょう✊
球拾いもトレーニングの一環です(笑)

前半は球出し中心の基礎練です。
後半は相談してメニュー決めましょう。

※球出し技能のある方(コーチ経験者等)大歓迎。
　優先して承認します。
　
※前半は球拾いも含めてほぼ休みなく動き続けます。
　(もちろん水分補給程度のレストは入れます😅)
　結構ハードだと思うので体力ある方大歓迎です。
　球出しできる人が多ければ交代で球出し(休憩)できます笑

【内容】
<前半>球出し練は4人ずつ2交代制
①ショートラリー/ボレーボレー(5分)
②手出しストローク3球×4周
③ラケ出しストローク3球×4周
④ラケ出しボレー3球×4周
⑤ラケ出しスマ3球×4周
⑥ボレスト(5分×2交代)
⑦サーブリターン(5分×2交代)

【後半】
みんなで相談して決定

【予定】
〜11:55 現地集合
→各自アップ/準備/自己紹介
12:00 〜 14:00 練習
14:00 撤収・集金

【費用】
300円

不明点がありましたらお問い合わせください。

【新型コロナ感染症対策のため下記ご確認ください】

1. 以下の方は参加ご遠慮ください。キャンセルは当日まで無料でOKなので、無理はしないでください。

• 発熱(37.0℃以上)や風邪の症状がある人
• 新型コロナウイルス感染が疑われる症状がある人（例えば咳、胸部不快感、味覚や嗅覚異常）
• 新型コロナウイルス感染症陽性とされた人と濃厚接触がある人

2. プレイ前後は以下に留意してください。

• 行き帰りはマスク着用&手洗いをお願いします。
• なるべく2m以上の距離をとり、ベンチや共有物に触れるのは最低限でお願いします。コート脇に消毒液を設置しますので、こまめな消毒をお願いします。
• 終了後はすみやかに解散とします。

3. プレイ中もなるべく2m以上の距離をとり、大声やハイタッチ・握手なしお願いします。
4. プレイ後に体調不良となった際は、主催者までチャットでご連絡ください。
5. 仮に、感染が疑われる状況が発生した場合は、最低限の個人情報を保健所に提供する可能性があるので、ご協力お願いします。