08庭球会 多摩川六郷橋緑地テニスコート 早朝練習会 【Jr・学生さん歓迎】

Lv.2 初心者 ~ Lv.9 プロ
434
1
主催者
梶さん

早朝練習会を開始!

早朝の練習会だと通勤・通学前に参加がしやすいので
特にジュニアや部活動に所属している学生さん
定期的に試合に参加している方など
夕方の練習会に参加しづらい方などに
参加をしてもらえればと思い企画しました。

今回の練習会の目的なのですが
俊敏性や身体の使い方を覚えられるようにすることをテーマに
ボールを打つ時などに上手な身体の使い方が出来るような
練習メニューを組んでいます。(前半の1時間のみ)

今回の早朝練習会は①、②まで時間を
分けて設定しておりまして。
自分が参加されたい練習メニュー時間帯のみ
参加を可としています。
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①■ テニスコート内にて 球出しなどによる
身体の使い方を意識した反復メニュー

5:50 コート内にてネットを張るなどの準備
(お手伝い頂ける方のみ)
6:00 テニスコートでラダーなどを使い
アジリティ・クイックネス系のトレーニング行う
6:10 ミニテニス・ボレーボレーなどアップメニュー
6:20 メディスンボールなどを使って身体に
効果的な動き方などを覚えさせる
その後 ストローク・ボレー・サーブなどをその場で
20球~30球ボールを繰り返し打ち、反復して覚える。
練習会ごとにその日はテーマを決めて
ストロークのみ・サーブのみで行う予定です。

6:55 休憩 (この時間までの人はここで終了)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
② ■ ラリー・ゲーム練習

7:00 ストローク・ボレー対ストローク
7:20 サービス・リターン練習
7:30 ゲーム形式練習 (シングルス練習をメインとする)
    ポイントゲーム タイブレークマッチなど行う。
7:55 全体メニュー終了 コート整備などを行う。
※ 人数や進行状況により変更する可能性があります。

(例)
⑴ 7時までしか練習に参加が出来ないので
①番の~7時までの球出しメニューまで参加する。

⑵ ラリーやゲームのみに参加したいので
②番の7時~8時までの練習のみに参加する。
などなど・・
ご自身の時間の都合に合わせて練習にご参加ください。

【雨天中止について】
前日の昼頃まで雨が降っていた場合は
コート利用が出来なくなり中止となる
可能性があります。(前日の16時頃に発表されます。)

参加者

1/6 ユーザー

当日の情報

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東京都大田区東六郷3丁目
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京浜急行本線 六郷土手駅から徒歩4分

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8/13(木) 0:00

連絡先

主催者
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2020/8/14(金) 6:00-8:00
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1面
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500円(1人あたりの目安)
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定員:6人
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承認制(主催者の承認が必要です)