08庭球会　多摩川六郷橋緑地テニスコート　早朝練習会

当日はボールを100球ほど用意して
ますのでボール出しやラリー、
ゲームまで色々な要望に
応じられます。

自分テニスインストラクターと
して活動をしておりますので、
ちょっとしたアドバイスなども
出来ますよ。なので初心者の方、
学生の方でも大丈夫です。
お気軽にご参加ください。

早朝の練習だと通勤・通学前に参加をしやすいことで
特にジュニアや学生さん・定期的に試合に参加している
皆さんに参加をしてもらえればと思って企画しました。

今回の練習会の目的なのですが
俊敏性や身体の使い方を意識した
トレーニングを行います。
ラダーやメディスンボールなどを使って
ボールを打つ時に上手な身体の使い方が
出来るような練習メニューを組んでいます。

早朝練習会は①、②まで時間を
分けて設定しておりまして。
自分が参加されたい
練習メニュー時間帯のみでの
参加も可としています。

①■ アジリティ・クイックネス系トレーニング・球出しメニュー
0:00 コート回りなどを走るアップメニュー
0:10 テニスコートでラダーなどを使い
アジリティ・クイックネス系のトレーニング行う
（上記2つを合わせると2km程度のジョギングに相当します。）
0:20 メディスンボールなどを使って身体に
効果的な動き方などを覚えさせる・
0:30 効果的な動きに沿って球出しにより実際にボールを打つ
（ストローク・ボレー）
0:55（この時間までの人はここで終了）

②■ ラリー練習とポイントゲーム
1:00 ストロークラリー・ボレー対ストローク
1:15 サービス・リターン練習
1:30 ゲーム形式練習
ポイントゲーム など行います。
1:55 全体メニュー終了 コート整備などを行う。
※ 人数や進行状況により変更する可能性があります。

（例）
⑴ 1時間しか練習に参加が出来ないので
①番の～1：00までのメニューまで参加する。

⑵ ラリーやゲームのみに参加したいので
②番の1：00～2：00までの練習のみに
参加する。
などなど・・
ご自身の時間の都合に合わせて練習にご参加ください。

参加費用は、ジュニア～学生
（小学校高学年～大学生）までを一律500円
一般の方は全時間帯の利用で1000円
1時間などの途中参加は500円とします。

早朝練習会参加希望の方は参加時間の
①～②の番号の入力を参加申込書にお願いします。

【交通手段について】
（電車利用） 京急線・六郷土手駅から六郷大橋
ガード下まで徒歩10分くらいです。
（駐車場利用）
駐車場は多摩川緑地事務所から多摩川の河川敷に
降りたところに平日は無料駐車場あり（土日祝は500円）
※京浜東北線の高架下にある場所です。
コートまで徒歩7分くらい。

ロッカーや着替える場所などは徒歩15分ほど
河川敷を歩いた多摩川緑地事務所にて
更衣室などを利用できます。
コート周辺にはありませんので注意をお願いします。

【雨天中止について】
前日の昼以降に雨が降っていた場合は
コート利用が出来なくなり中止となる可能性があります。
（中止の場合は前日の16時頃に発表、または当日の
早朝6時頃に施設ＨＰにて発表されます。）

開始直前のキャンセルは
ご遠慮頂下さい。
練習時間帯10分前から電話など
連絡が取れなくなりますので
遅れる場合などは前もって
ご連絡ください。

コロナウィルス予防で可能な方は
マスク、手袋着用などご自身で
感染予防対策をお願いします。
練習会も試合後の握手の禁止や
距離を取ってもらうなど
極力配慮をいたします。
予防対策にご協力をお願い致します。
また、練習会のHPを運営しております。
HPでは練習会の全体の参加人数などを
記載してありますのでご確認下さい。
08庭球会HP
https://08teikyu.crayonsite.info/

またLINEをやられてましたら
自分の IDから登録を頂ければ
(練習会の状況や雨天時の開催情報などをお伝えする。
練習会のグループLINEにご招待いたします。)
ID kaji10です。
その際に一言コメントをお願いします。
※ID検索が出来ない場合は下記のURLから登録をお願いします。
https://line.me/ti/p/9nUd7mljgn