【月曜夕方スポル☆練習多め+ミニゲーム】@大井町スポル🎾

〈3/17更新〉
♦︎オーソドックスな練習を行います。
♦︎テニス好きな方であればどなたでも参加可能ですが、他でも募集しておりますので、人数調整の関係で参加承認制に変更させていただきました。定員に達しない場合でも申込を締切る場合がありますのでご了承ください。
♦︎球出し練習は基本的に予定しておりません。
♦︎練習、ミニゲームともにすべて新球を使用します。
♦︎参加者3名以下の場合、ゲームはシングルになります。

【練習の内容・流れ】
以下を参加者で回します。
練習80分＋試合40分程度を目安。

1. ロングラリー 20分
   （ストレート、正クロス、逆クロス）

2. ボレスト1-1 30分（ストロークとボレー各15分）
   （ストレート、正クロス、逆クロス）

3. スマッシュ 2-1 10分（1人数分程度）

4. サーブ&レシーブ　20分
   　　1人当たり　 サーブ　10分 （正 + 逆 各5分）
   　　　　　　　　リターン 10分 （同上）
   ＊基本、リターンまでで打ち切り。ラリーは続けません。但し、サーバーがサーブ&ボレーで前に出た場合は、2ndボレーまで流れで続けてOKとします。

5. 練習試合 ダブルス 40分
   ＊2 or 4ゲームノーアド　を回していきます。

♦︎参加者3人以下の場合♦︎
ゲームはシングルになります。
練習内容は上記を原則としながら、3名以下の場合は内容も希望する内容をお互いやるなど柔軟にやりたいと思います。この場合MAX20球ですが、球出しポイント練も希望があれば相談して行えればと思います。

【休憩等】
＊休憩は、適宜様子を見ながらいれて進行して参りますが、無理はされない範囲でプレイをお願いいたします。
＊参加者の数、レベルに応じて練習内容は一部変更する場合もあります。
＊ショートラリーは行いません。
＊練習用の持ち球はひとり上限3球とします。お互いに球は拾いあって、各自の持ち球は均等になるように配慮して廻してください。

【新型コロナ感染症対策のため以下のご確認をお願いします】

1. 以下の方は参加ご遠慮ください。

• 発熱や風邪の症状がある人
• 新型コロナウイルス感染が疑われる症状がある人（例えば咳、胸部不快感、味覚や嗅覚異常）
• 新型コロナウイルス感染症陽性とされた人と濃厚接触がある人

2. プレイ前後は以下に留意してください。

• 行き帰りはマスク着用&手洗いをお願いします。
• なるべく2m以上の距離をとり、ベンチや共有物に触れるは最低限でお願いします。コート脇に消毒液が設置される予定なのでこまめな消毒をお願いします。
• 飲み物を共有せず、飲食は水分補給のみとしてください。
• 終了後はすみやかに解散とします。

3. プレイ中もなるべく2m以上の距離をとり、大声やハイタッチ・握手なしお願いします。ボールはん新球を開けます。
4. プレイ後に体調不良となった際は、主催者までチャットでご連絡ください。
5. 仮に、感染が疑われる状況が発生した場合は、最低限の個人情報を保健所に提供する可能性があるので、ご協力お願いします。