08庭球会 多摩川六郷橋緑地テニスコート 早朝練習会

Lv.2 初心者 ~ Lv.9 プロ
495
0
主催者
梶さん

早朝練習会を開始!

早朝の練習会だと通勤・通学前に参加がしやすいので
特にジュニアや部活動に所属している学生さん
定期的に試合に参加している方など
夕方の練習会に参加しづらい方などに
参加をしてもらえればと思い企画しました。

今回の練習会の目的なのですが
俊敏性や身体の使い方を覚えられるようにすることをテーマに
ボールを打つ時などに上手な身体の使い方が出来るような
練習メニューを組んでいます。(前半の1時間のみ)

今回の早朝練習会は①、②まで時間を
分けて設定しておりまして。
自分が参加されたい練習メニュー時間帯のみ
参加もOKです。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①■ テニスコート内にて 球出しなどによる
身体の使い方を意識した反復メニュー
7:00 テニスコートでラダーなどを使い
アジリティ・クイックネス系のトレーニング行う

7:15 メディスンボールなどを使って身体に
効果的な動き方などを覚えさせる
その後 ストローク・ボレー・サーブなどをその場で
20球~30球ボールを繰り返し打ち、反復して覚える。

練習会ごとにその日はテーマを決めて
ストロークのみ・ボレーのみ・サーブのみで行う予定です。
7:55 休憩 (この時間までの人はここで終了)
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
②■ ラリー・ゲーム練習
8:00 ミニテニス・ボレーボレー
8:15 ストローク・ボレー対ストローク
8:30 サービス・リターン練習
8:40 ゲーム形式練習
    ポイントゲーム タイブレークマッチなど行う。
8:55 全体メニュー終了 コート整備などを行う。
※ 人数や進行状況により変更する可能性があります。

(例)
⑴ 8時までしか練習に参加が出来ないので
①番の~8時までの球出しメニューまで参加する。

⑵ ラリーやゲームのみに参加したいので
②番の8時~9時までの練習のみに参加する。
などなど・・
ご自身の時間の都合に合わせて練習にご参加ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー
【雨天中止について】
前日まで雨が降っていた場合は
コート利用が出来なくなり中止となる
可能性があります。
(前日の16時頃・当日6時頃に発表されます。)

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参加者
6/7 ユーザー
Lv.4
Tko1106
Lv.8
きくしゅん
Lv.6
なるみ
Lv.3
楽サブ
Lv.4
Zell
Lv.6
石垣

当日の情報

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東京都大田区東六郷3丁目
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京浜急行本線 六郷土手駅から徒歩4分

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0 ユーザー

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9/10(木) 0:00

連絡先

主催者
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2020/9/11(金) 7:00-9:00
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