少人数サーブレッスン【西船橋駅徒歩8分】☆動画撮影あり☆30分テニス上達トレーニング & 2時間集中サーブレッスン【高確率で入る回転系サーブを身に付けよう！！ 】
☆プライベートレッスンへの変更も可能です☆
その場合はテーマの設定は自由です。
ご覧いただきありがとうございます!
30分のコート外でのワークアウトの後
2時間のオンコートレッスンになります。
身体の使い方を確認＆練習したあと、コートで実践練習しましょう🎾
☆YouTubeにて動画公開中!! 【OBU Channel TENNIS】でご検索ください☆
普段なかなか練習する機会の少ないサーブ練習。
スクールでは教えてもらえない呼吸や身体の連動性を見直してサーブのレベルアップを目指していきましょう！
ご参加お待ちしています！
※レッスン詳細は後半にあります。
☆受講者の声、いただきました☆
Yさん 30代 男性
ここ最近悩んでいたサーブのミスをポイントで教えていただき改善されました。
あとは反復練習で少しずつ体に教え込み、スタンダードにしたいと思います。
サーブ以外でも是非コーチングしていただきたいショットがあるので
その際はまた参加させていただきたいと思います。
Kさん 40代男性
サーブを一人でひたすら打っても矢張り駄目で、今日の様に逐一アドバイスを貰いながら修正していかないとなかなか癖などは改善しないですね。
とても良い気付きを貰えたので少しずつでも修正し、ある程度直ったらまたチェックして貰いたいと思いますのでその時は宜しくお願いします。
サーブに関してこんなお悩みをよく聞きます。
•サーブの練習量が少ない。
•どういう風に練習すればいいかわからない。
•スクールや動画を見たりして練習しても上手くならない。
•根本的に打ち方がわからない。
•スライスが打てない。
•スピンが打てない。
•トスが安定しない
もしたくさん練習、トレーニングして時間だけが過ぎ全く上達してないとしたら…
その原因は
【情報そのものが上達に直結していない】
➕
【わかりやすく伝わっていない】
という事です。
結局枝葉を直しても根本的な部分は変わりません。
余計に悪くなる場合もあります…
そうではなく
【体全体の動きを見てその動きを調整する事】で
ラケットワーク、スイングワークがその場で変わります。
ちょっと意識するポイントが変わるだけでも全く違う動きができる事があります。
それが
【全身連動メソッド】
にはあります。
【レッスン内容】
①身体を動かしやすくするトレーニング 30分
※会場隣の公園にて30分のトレーニングを行います。
トレーニングといっても筋トレのような強度の強いものではなく関節の可動域を広げるストレッチや自分の身体を感じとるワークを中心に行います。
腕の重さを感じるワーク
https://youtu.be/9R9ZU1RBzzU
・股関節 & 肩甲骨の可動域を向上させる【動的ストレッチ】
・眼、手、足のウォーミングアップ
・身体の重さを感じるワーク
・チューブやメディシンボールを使ったワーク 等
※参加メンバーや習熟度によって調整します。
動き作り & コンディション
https://youtube.com/playlist?list=PLC6aWjbbwl7mZBhj6v9Hf7TwISBUul0U1
テニス技術とは・・・
【フィジカル】+【打球スキル】にて構成されます。
フィジカルとは足の速さ、強い筋力、身体を鍛えるトレーニング等を連想されますが、それだけではありません。
股関節、肩甲骨の柔軟性、身体の大きな部分を使う、筋力に頼らない動き方を学んで『現在の身体をフルに使う』ことで十分な効果が期待できます！
日頃のウォーミングアップにも使える種目ですので
この機会に是非ご参加ください！
②オンコートレッスン 2時間
【迷う事のないラケットセットのやり方を習得出来ます】
シンプルにテイクバックではなくテイクフロントです！
いわゆる昔ながらのバンザイサーブは安定しません。
テークフロントを使いラケットの軌道を安定させます。
肩が自由に動くポジションをつくります。
肘の上に終わる事により重力に逆らわずセット出来ます。
膝の抜きを使い、腕を上げずにセットするやり方もお伝えします！
全身を連動させる事によりラケットを腕で振らずにボールを打つ事が出来ます！
肩胛骨を動かせるようにワークを入れていきます。
上下、入れ替え、開閉を出来るようにする事で大きく、
柔らかいスイングを身につける事が出来るようになります。
【悩み多きトスを驚異的に安定させる誰も知らないコツとは？】
ボールの持ち方、握り方、ボールの重心を捉え方が重要です。
右手との連動、背中、胴体との連動させ方をワークで行っていきます。
トスをする時に肩の筋肉を使うと安定しません。手首、肘関節を固定していき体側、体幹を使ってトスアップそして肩胛骨を含む背中全体を使っていきます。
☆一人でも上手くなれる！練習方法を紹介します☆
【タッチを高めるボール突き】
コート外でもできる肘の内外旋のドリル
回転を掛ける感覚を養います。
【スローモーション打ち】
ゆっくりとしたスイングでボールを打つ感覚が高まり、心理的な負担が減ります！
【その他】
肩胛骨体操、非利き手打ちの取り入れ方 等
左手サーブ【連続８の字サーブ】
https://youtu.be/GcCXq5103tM
左手打ちの効果とは！？
https://youtu.be/1OSRRWr35PU
感覚で行いがちなフットワークの使い方の本質を教えます！
【フットワークの使い過ぎは不安定になる？】
自然立ちからの動きで十分です。股関節の上に乗って打てば一番楽でシンプル。
【適正なグリップについて】
グリップは基本的にコンチネンタルグリップ～若干厚めのコンチネンタルまでを推奨してます。
回転はトップスライス～ドライブを練習します。無理にはグリップを直しませんが
これから変えて行きたい方には適していると思います。
【その他レッスンの特徴】
・ご自身でも復習出来るようにスマートフォン、携帯でコーチが皆さんのショットを撮影致します。
他の媒体でも募集しております。締め切り時はご了承下さい。
ご不明点、質問者等ありましたらご連絡ください。
【各種連絡・補足事項】
会場
I.Sテニスクラブ
千葉県市川市
西船橋駅 徒歩８分
※駐車場、更衣室、シャワーあり
集合場所 ：クラブハウス
定員 4名
※主催者枠にて1名追加の場合あり
参加レベル(初級～中上級)
不明点はチャットにてご相談ください。
上級でも対応します。
締切後はチャットにてお問い合わせください。
ただし、レッスン中の場合は確認・返信ができない場合がございます。ご了承ください。
最後にコーチからメッセージ・・・
毎回参加者の皆さんでアドバイスをシェアしながら楽しくレッスンを進めていくのでお一人のご参加でもご心配なく(^o^)
分からないことは遠慮なくどんどん質問してください！
みんなで上手くなっちゃいましょう！！
ご参加お待ちしております(^o^)☆
参加者
参加金額についての詳細
レッスン代(コート代込み)
参加者1人の場合は
9,000円で1時間開催 or 17,000円で2時間開催致します。
2人の場合は
8,000円で2時間開催致します。
※いずれも30分のトレーニングは行います。
※２人以上いれば参加したいというかたは、ご相談ください。
☆各種割引あります☆
①早期申込割引
4/2(水)までに申込の方は 1000円割引 いたします！
②リピーター割
過去にイベントレッスンにご参加いただいたことがある方は 1000円割引 させていただきます！
③ペア・グループ割引
お友達やテニス仲間とご一緒にお申し込みで 1人1000円割引 させていただきます。
※お申し込み時にお知らせください。
①②③の併用はできません。
④プライベートレッスン・イベントレッスン同時受講割引
同日にプライベートレッスン・イベントレッスンを受講の方は
参加料金合計より 1000円割引 いたします。
※詳細はメッセージいただくか、掲載情報をご覧ください。
キャンセル規定
開催日3日前までは無料
前々日、前日は半額
当日は全額ご負担お願いいたします。
中止判断について
【天候による開催可否】
原則、開始２時間前に決定します。
遠方からの参加者もいるためご了承ください。
予報によっては前日、当日の早い時間帯に中止決定します。
その際、インドアコートが確保できる場合は別会場にて実施の場合あります。
【途中で天候悪化の場合】
開始～９０分・・・半額
それ以降・・全額
連絡先
動作改善テニスコーチ【神奈川(横浜)・千葉(市川/船橋)・東京】@OBU Channel TENNIS【小渕 智史/Satoshi Obuchi】 さんにチャットで連絡してみましょう！