テニス両手バックハンドの打ち方を解説【動画あり】
目次
どうも、脱サラ週9テニスプレーヤーのまっしーと、婚活テニスプレーヤーのきくしゅんです！
テニスと言えば、永遠の悩みのひとつであるのが、バックハンドの安定性です。利き手側で打つフォアハンドと比べ、バックハンドはどうしても苦手意識が出てしまい、なかなか安定しません。
そんな悩みを持つみなさんに朗報です！バックハンドを習得する最高の方法を思いつきました！
現在YouTubeではさまざまなプロテニスプレーヤー、プロテニスコーチがアドバイス動画をアップしています。そんな最高の動画の中で、バックハンドに関するものを全て見れば、最高のフォームが完成するのではないかと！
今回は厳選した4動画に絞り、各動画のポイントをご紹介しつつ実践していきます。それでは早速、YouTubeにいる最高のコーチたちの動画を見て、勉強しましょう！
（いや、家でやってこい。）
ちなみに、プロコーチが解説しているコンテンツもあるので、そちらも合わせてご覧ください！
面の向きを変えない（Tennis Riseさん）
ポイントは、面の向きを変えないこと！つまり、手首が返らないようにするということか。
たしかに、今までは手首が返って、面の向きが変わっていました。インパクト時に手首が回ってしまうと、ボールの勢いに負けて打球が不安定になります（なんて、わかっているんですが...）。
今度は、ラケットの面の向きが変わらないように打っていきます。
インパクトの瞬間がさっきよりも安定してる。
これだけでもとても大きな収穫ですが、次のアドバイスへ移りましょう！
スタンスを広く取る（Tennis Riseさん）
2本目もTennis Riseさんです。いつも拝見してます、ありがとうございます。ポイントは、スタンスを広く取ること！
たしかにこれまでは、スタンスが狭いせいか、前のめりになっていました。さらに、ボールとの距離感をが変なのを修正するために、クローズドスタンスで踏み込んだ右足（軸足）を使っています。かっこよくない！
しかし、スタンスを広く取ることで、左足（軸足ではない足）でうまく調整することができます。これは感触がいい！そしてわかりやすい！
リストを落とさない（森田あゆみ選手）
現役のテニスプレーヤーがタダで教えてくれるなんて、なんていい時代なんだ。森田選手の動画でもたくさんの学びがありましたが、その中でも注目したいポイントが、リストを落とさないという打ち方。
特にスピンをかけようとすると、無理にリストを落として、ラケットを寝かせてしまいます。しかし、そうはせずに、ラケットを立てておくイメージですかね！
普段は、インパクトの前にリスト落としちゃってるなー。しかもこれに慣れちゃってるなー。
リストを落とさないように意識すると...
たしかにリストを意識することで、安定します！ひとつ目の面の向きを変えないというのと、近い考え方ですね。
肩甲骨を入れる（Tennis Bizさん）
最後にご紹介するTennis Bizさんの動画ではポイントが2つ！
ひとつは、テイクバック時に肩甲骨をしっかり入れること。ボールに対して横向きを作り、しっかりと身体を回します。
やってみて思ったんですが、ぜんっぜん身体の向きを変えていませんでした。こりゃあうちづらいわけだ。基本動作のひとつですが、意識しないとなかなか難しい。
インパクト後は軸足に重心を乗せる（Tennis Bizさん）
そしてもうひとつのポイントは、インパクト後に重心を軸足に乗せること。先ほど、距離感の調整は軸足でない方の足で行うと学びましたが、打った後はしっかり重心が軸足に移るようにしよう、ということですね。
意識して肩甲骨を入れ、インパクト後は体重移動を心がけます。
こころなしか身体が回って、球が重くなったような気が！このとき、前のめりには要注意ですね。
4つの動画のアドバイスを取り込めば、最高のバックハンドが打てる？
ここまで4つの動画で、最高のコーチからバックハンドの打ち方を学んできました。
これをすべて取り込めば、最高のバックハンドが打てます！
と言うか、もう打てるようになりました！
じゃあ、やってもらおうじゃないの。
うそでした、できませんでした。
ひとつひとつのアドバイスをまだモノにできていないため、消化不良です。何に気をつけているのかわからなくなります。
もう一度ポイントを整理！
- 面の向きを変えない - スタンスを広く取る
- リストを落とさない
- 肩甲骨を入れる
- インパクト後は軸足に体重を乗せる
そして出た、人類史上最高のバックハンド！！！いい感じに消化して、いい球が打てたと思います。
というわけで、今回の結論はこちら、
参考にする動画は絞ったほうがいい（笑）
あまり多すぎても、気をつけるべきことがわからなくなってしまいます。なので、自分に足りないものを選んで、集中的に練習しましょう！
もちろん、うまくなるかならないかはあなた次第！しっかりと空きコートやテニス仲間を用意して、練習しましょう！
こちらの記事も合わせてお読みください！